Toplinski val: Preporuke za zaštitu zdravlja građana

Toplinski val - preporuke za građane

Toplinski udar izaziva iznenadni kolaps organizma. Pravovremene mjere mogu smanjiti broj oboljelih i umrlih od vrućina.

• rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije i povećanog viskoziteta krvi i može izazvati trombozu, inzult mozga ili infarkt srca.
• piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera
• izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim. Osobe koje rade na otvorenom  trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta.
• nositi laganu svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca.
• rashladiti prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak. Danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu.
• isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu.
• izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati ujutro između 4.00 i 7.00 sati i poslijepodne nakon 17.00 sati.
• ne ostavljati djecu niti životinje u parkiranom vozilu.
• redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, a posebnu pažnju posvetiti novorođenčadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom (>30) te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zraka.
• ako imate zdravstvene probleme potražiti savjet liječnika.